Термин «психосоматика» достаточно распространен в повседневной речи, однако, не многие задумываются, что за ним стоит, пока не столкнутся с проблемой на своем опыте.
Психосоматика может выражаться различными телесными симптомами. Давайте рассмотрим, когда она проявляется и почему.
Корни психосоматических проблем
Бывает так, что психика человека устает и переходит в режим стресса. Затяжной стресс приводит к переутомлению, что подталкивает наше тело к сигнализированию об опасности. Тело начинает передавать сигналы «SOS», если мы не обращаем внимания на боль, усталость и пренебрежение к себе.
Надо понимать, что мозг не перестает функционировать всю нашу жизнь. Мыслительные процессы, подсознательная обработка сигналов не прекращаются, а переходят в фоновый режим, когда мы не готовы или не хотим решать некоторые задачи.
Но эмоции, чувства и мыслеобразы могут не осознаваться, но давать о себе знать очень явно. Другими словами, психосоматика возникает не на пустом месте.
Частые симптомы психосоматики
- Проблемы с кожным покровом.
Самым распространенным телесным проявлением психологических проблем является сыпь, аллергическая крапивница и псориаз. В психологическом смысле именно кожа является разделительной границей между нами и окружающей действительностью.
Когда мы чувствуем раздражение внешнее или внутреннее, то есть на мир или на себя, то и на коже проступает раздражение в виде сыпи, прыщей, фурункулов и т.д. Чувство вины и гиперотвественность как неразлучная пара проявляются шелушением, чесанием кожи, крапивницей, атопическим дерматитом.
Причем зачастую именно от локализации кожных проблем отталкивается терапевт, психолог, когда ищет источник психического напряжения и внутреннего конфликта. Мнительность и инфантильность, ипохондрия может беспокоить в виде пищевой аллергии: диатез, пятна, отеки. Внутренние запреты могут приводить также к проблемам с пищеварением.
- Плохой сон.
Перенапряжение, чувство вины, обиды, тревожное расстройство – все эти проблемы приводят к усталости, беспокойному сну и его отсутствию.
Наибольший вред отсутствие сна приносит мозгу, сердцу и нервной системе.
Во сне есть фазы, в которые поэтапно отдыхают разные части тела. Когда мы лишаемся сна, перенапряжение в физическом плане соревнуется с планом психическим. Подсознание в процессе сна через сновидения систематизирует информацию, работает с памятью и так далее. Тело же снижает энергопотребление и занимается регенерацией.
Когда человека мучает бессонница, у него болит голова, путается сознание, появляются мышечные и суставные боли, нарушается водно-солевой баланс и так далее. В психическом плане появляется раздражение и переутомление, что выливается в агрессивно-апатичное состояние. Могут возникнуть психосоматические тики, отеки, шелушение кожи, насморк и другое.
Как преодолеть симптомы?
Чтобы избавиться от психосоматики, надо пройти через несколько этапов:
- Диагностика. На этом этапе вам необходимо осознать, что у вас есть дискомфорт и проблема. Посетить специалиста, проверить здоровье.
- Психологическая помощь. Когда вы точно определите, что симптомы болезни психосоматические и не связаны со строго медицинским диагнозом, следует обратиться к специалисту. Может быть, вам подойдет клинический психолог или психотерапевт.
- Поддержка тела. Тут может понадобиться посетить невропатолога или эндокринолога. Кто-то предпочитает помощь диетолога или даже натуропата. Все зависит от конкретного случая.
Зачастую, после обнаружения проблемы в психологическом состоянии и ее устранения, происходит исцеление тела: уходит боль, сыпь и так далее. Важно найти источник проблемы, фиксацию, гештальт или поведенческую установку. С этим поможет справиться специалист, поэтому не стоит игнорировать язык тела.
Любите себя и будьте добры к миру!
