Смерть близкого друга — это событие, с которым большинство людей сталкиваются в течение жизни, иногда неоднократно. Однако такое горе часто недооценивается обществом, работодателями и даже медицинскими специалистами.
В иерархии горя, которая определяет, чья утрата считается более значимой, родственники занимают верхнюю ступень. Это приводит к тому, что горечь потери друга часто остается на периферии внимания, становясь примером так называемого «непризнанного горя».
Эмоциональный и когнитивный удар.
Исследования, посвященные влиянию смерти друга на психическое и физическое здоровье, до недавнего времени были редкими.
Однако последние данные показывают, что такая утрата может быть столь же травматичной, как и потеря члена семьи.
В рамках исследования, опубликованного в журнале PLOS ONE, проанализировали данные австралийского опроса, в котором приняли участие более 26 000 человек. Из них свыше 9 500 респондентов пережили смерть близкого друга.
Результаты показали, что уровень удовлетворенности жизнью у людей, потерявших друга, резко снижается в течение первых девяти месяцев после утраты. Затем наблюдается еще один значительный спад на 19–21 месяце.
Эти данные свидетельствуют о том, что эмоциональный интеллект и когнитивные процессы человека подвергаются серьезному испытанию. Люди сталкиваются с когнитивными искажениями, такими как чувство вины или отрицание, что усугубляет их состояние.
Социальное функционирование и психическое здоровье.
Исследование также выявило долгосрочное влияние потери друга на социальное функционирование и психическое здоровье. В течение 24 месяцев после утраты уровень общего здоровья у скорбящих остается значительно ниже, чем у тех, кто не сталкивался с подобной потерей. Этот эффект сохраняется на протяжении четырех лет.
Социальные связи играют ключевую роль в преодолении горя.
Когда круг общения сужается, человек теряет важный источник эмоциональной поддержки, что снижает его устойчивость к стрессу. Это особенно актуально для людей, которые изначально не были социально активны.
Мифы о горе и их развенчание.
Один из распространенных мифов заключается в том, что чувство горя значительно ослабевает через год после утраты.
Однако наши данные показывают, что, хотя повседневная жизнь постепенно налаживается, долгосрочные последствия для психического здоровья и благополучия остаются значительными. Это особенно тревожно в контексте непризнанного горя, когда общество не считает утрату значимой, что усугубляет страдания человека.
Рекомендации для поддержки.
Психологи и работодатели должны признать значимость потери друга и предлагать соответствующую поддержку. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
- Признание значимости утраты: важно понимать, что друзья могут быть «психологическими родственниками», и их потеря может быть столь же болезненной, как и потеря члена семьи.
- Эмоциональная поддержка: создание безопасного пространства для выражения чувств и переживаний.
- Социальная активность: поощрение участия в социальных мероприятиях для восстановления связей и укрепления эмоциональной устойчивости.
- Долгосрочная помощь: предоставление доступа к психологическим услугам, включая терапию и группы поддержки.
Потеря друга — это серьезное психологическое испытание, которое требует внимания и поддержки со стороны общества.
Признание значимости такой утраты и предоставление соответствующих ресурсов могут помочь людям справиться с горем и восстановить эмоциональное равновесие. Друзья — это не просто часть нашей социальной сети, они являются важной частью нашей идентичности и эмоционального благополучия. Их потеря оставляет глубокий след, который нельзя игнорировать.
